Método SAFE®. Foto de Jocelyn Horne. O treinamento formal em dança inclui muito sobre os padrões do corpo: os arcos sequenciais dePort de Bras, sequências de etapas comuns, como umnão bêbado, as ações no corpo que levam a uma pirueta. A questão pode ser o quanto esses padrões se alinham, ou não, com os padrões anatômicos e fisiológicos inerentes ao corpo. O Método SAFE®, incluindo SAFE® FLOOR e SAFE® BARRE, é uma ideia do ex-dançarino principal do Ballet da Ópera de Berlim, Alexandre Munz (formado no Ballet da Ópera de Paris). É uma maneira de os dançarinos encontrarem os padrões de movimento mais naturais para o corpo humano - trazendo cura, maior bem-estar e arte aprimorada.
Alexandre Munz. Foto cedida pela Maison Munz.
Dance Informafala com Munz, bem como com seu protegido Sanchit Babbar (o primeiro treinador certificado pelo SAFE® FLOOR nos EUA) para aprender mais sobre a prática somática e o que ela pode oferecer aos dançarinos. Para Munz, tudo começou por necessidade. “Eu estava desesperado”, ele explica, o treinamento rigoroso de balé e o desempenho trazendo problemas na coluna vertebral significativos o suficiente para que a cirurgia parecesse iminente. Munz queria muito evitar entrar na faca, no entanto, e começou a cavar mais fundo em seu próprio corpo.
Ele começou na barra, épaulementlevando em espirais pelo pescoço até os ombros, pela coluna e pelos quadris. Isso evoluiu para o que seria SAFE® BARRE, 'um ballet articulado de treinamento de barra com a biomecânica moderna'. O cansaço e a resignação o levaram ao chão, onde encontrou variações dessas espirais e outros padrões de movimento intuitivos. Isso se tornaria SAFE® FLOOR, “um treino para coluna e medula espinhal”.
Shani Talmor
Munz relata que se sentiu melhor quase imediatamente . Ele começou a codificar a forma e depois a trazê-la para companhias de dança na Alemanha, França, Suécia e em outros lugares da Europa. Na França, ele encontrou resistência a novas formas de abordar a técnica e pensar sobre o movimento em geral. Então, ele decidiu trazer sua forma e empreendimento para a América. Ele encontrou muito mais abertura para inovação e experimentação aqui, ele compartilha.
Método SAFE®. Foto de Jessica Schaefer.
Por um lado, o Método SAFE® é radical, considerando a forma como o movimento estruturado é geralmente abordado na cultura ocidental. Por outro lado, está enraizado em algo essencial e fundamental para o ser humano, os exercícios recriam padrões de movimento de desenvolvimento, bem como aqueles que se alinham com nossa anatomia e fisiologia inata compartilhada.
todos aqueles dançarinos de sapateado
Muito do trabalho é segmentado em partes individuais do corpo. Os exercícios de SAFE® FLOOR também são repetidos de quatro a oito vezes, muito lentamente. Tudo isso ajuda os praticantes a identificar as sensações em várias partes do corpo e a solidificar os padrões ideais de movimento dentro delas. “Os movimentos microesféricos são realizados em espiral e em lentidão, [o que] fortalece as camadas musculares mais profundas”, explica Munz. A tensão pode ser detectada e, com a orientação de um instrutor, gradualmente liberada - em apenas uma sessão.
Munz descreve como essa liberação acontece por meio da “estratégia da esponja”, que “massageia e regenera a fáscia, [os] tecidos conjuntivos [que] governam nossos órgãos e sistemas”. Um experimento nacional de 2011-12 patrocinado pelo ministério da cultura francês, liderado por Tiphanie Vennat (um renomado especialista em psicomotricidade) e Munz, descobriu que o SAFE® também descomprime as articulações, alonga os músculos sem dor e aumenta a flexibilidade, reforça o núcleo.
Sanchit Babbar.
Babbar é um exemplo claro do que o SAFE® pode fazer pelos dançarinos. Enquanto dançava, o papel principal de Mowgli no Oakland Ballet's O livro da Selva (depois de dançar com o Vorpommern Ballet Germany), ele fraturou o quinto metatarso do pé direito ao pousar umótimo elenco. Através da mídia social, ele encontrou Celine Cassone, a única professora certificada SAFE® no Canadá e dançarina principal do Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar conectou-se com Munz e teve sua primeira aula, após a qual sentiu uma diferença imediata. “Eu percebi que era isso que eu estava procurando, mas não percebi.” A primeira maneira que o ajudou foi com recuperação de lesão, que - curiosamente - era mais psicológico do que físico.
“O SAFE® me fez perceber que não há nada de errado comigo, que tenho dentro de mim o que precisava curar, que apenas tive que mudar meus padrões e meus pensamentos”, observa Babbar. Cautelosamente, com orientação de um médico, ele testou o que podia fazer e desafiou a si mesmo. Por exemplo, ele finalmente foi capaz de relevar totalmenterelaxando nos dedos dos pés e na planta do pé (o lesionado, também), bem como levantando pelo centro para tirar a pressão dos pés - a partir de informações que o SAFE® havia lhe oferecido. Babbar também descreve seu aprofundamento artístico, tendo encontrado conexões mais profundas e liberdade em seu movimento.
balé newport
Método SAFE®. Foto cedida por Sanchit Babbar.
estúdios de dança acrobática
Ele foi certificado para ensinar SAFE® FLOOR, o primeiro nos EUA, e agora está ensinando a forma (assim como a dança) em toda a cidade de Nova York. Até agora, ele ensinou vários grandes nomes da dança. Deborah Wingert Arkin (professora titular do Manhattan Youth Ballet e da The Juilliard School, professora da The School of American Ballet e George Balanchine répétiteur do George Balanchine Trust) atesta que “minha espinha parece móvel, flexível e viva. A energia que tenho é palpável e sinto mais espaço entre as articulações. E aprendi muito sobre a tensão que mantenho na minha língua, pescoço e garganta. ” Da mesma forma, Andy LeBeau, diretor de ensaio da Paul Taylor Dance Company, diz: “Uau, acho que preciso fazer isso todas as manhãs. Eu me sinto cada vez mais alto. ”
Clifton Brown, dançarino do Alvin Ailey American Dance Theatre, atesta que “a dança tem tantas demandas ativas sobre o corpo, mas o SAFE® FLOOR é um sistema intuitivo e calmante que pode ajudar a curar e restaurar padrões de movimentos construtivos simples ... [isso] é fundamental para liberando tensão desnecessária enquanto facilita o movimento. ” Babbar também ensinou Mimi Paul, no elenco original do balé mais popular de Balanchine, Jóias . Munz, por sua vez, ensinou Wendy Whelan, indiscutivelmente a mais famosa bailarina americana viva.
Munz compartilha como as técnicas SAFE® tiveram uma experiência indiscutível de mudança de vida para não dançarinos também. “[O método] é um antiinflamatório natural para órgãos internos, o que explica por que tantos de nossos clientes em todo o mundo relatam que cancelaram suas cirurgias, seus medicamentos ou suas injeções”, descreve ele. Quer seja dançarino ou não, este método parece ter o potencial de conectar a pessoa ao seu corpo e maneira de se mover mais fortes e integrados.
Para saber mais, vá para www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Por Kathryn Boland de Dance informa.
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