Foto de Belinda Strodder. Dancephotography.net.au Dance Informa pediu a 10 dos mais ativos especialistas em medicina e ciência da dança do mundo que mencionassem uma coisa que eles realmente gostariam que os dançarinos fizessem ou não. Aqui estão alguns conselhos que os especialistas querem que você saiba!
# 1. “Os dançarinos devem entender que o controle postural e as sinergias musculares necessários para dançar bem são sequenciais. Meu ditado favorito é este: se você não consegue ficar em pé corretamente sobre duas pernas, não consegue ficar em pé em uma. Isso é seguido de perto por este: Dança é uma série de posturas com uma perna só que você está movendo de uma perna para a outra, por mais complexo que seja o movimento. ”
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, Diretora de Dança e Bem-Estar no Muhlenberg College, Programa de Bem-Estar de Artes Cênicas da Lehigh Valley Health Network, Pensilvânia, EUA
#dois. “Os dançarinos podem considerar assumir uma responsabilidade maior na autoeducação sobre saúde e bem-estar, em vez de depender inteiramente de seus professores e colegas. Existem tantos textos e vídeos excelentes agora - sobre anatomia, prevenção de lesões, condicionamento, aprendizagem motora, nutrição, psicologia da dança. Eu encorajaria todos os dançarinos a serem mais curiosos e pró-ativos em aprender o que eles precisam saber para cuidar de si mesmos. ”
Donna Krasnow, PhD, Editora Associada de Dance for Medical Problems of Performing Artists, Califórnia, EUA, e Toronto, Canadá
# 3. 'Gostaria que os dançarinos procurassem o conselho de um profissional médico no início de suas carreiras e no início de uma lesão. Os dançarinos são fortes e dançam com a dor, então, quando eles finalmente falam com um médico ou terapeuta, muitas vezes a lesão piorou ou uma lesão antiga causou um novo problema. Em alguns casos, se eles simplesmente tivessem chegado antes, uma lesão poderia ter sido evitada ou diminuída. ”
Kathleen L. Davenport, MD, especialista em medicina física, reabilitação e medicina esportiva com o médico da empresa do Memorial Rehabilitation Institute para o comitê executivo do Miami City Ballet, Dance / USA Task Force on Dancer Health Miami, Flórida, EUA
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# 4. “A maioria dos dançarinos não consegue ficar parada enquanto assiste a uma palestra sem alongar e trabalhar em algum grupo de músculos tensos imaginários. Meu conselho: Continue fazendo isso! Isso torna o público muito mais interessante! Ok, sério, os dançarinos devem tentar estratégias de relaxamento nos intervalos. ”
Peter Lavine, MD, atual presidente da Associação Internacional de Medicina e Ciência da Dança, cirurgião ortopédico e médico do Ballet Suzanne Farrell, Kirov Academy of Ballet, DC, EUA
# 5. “De modo geral, adoraria ver os dançarinos perceberem que trabalhar de maneira mais inteligente costuma ser melhor do que trabalhar mais.”
Luke Hopper, PhD, pesquisador biomecânico e pós-doutorado, WAAPA, Perth, Austrália
# 6. “Eu gostaria de ver os dançarinos gastando tanto tempo em exercícios de força e estabilização quanto em alongamentos. E não fume. ”
Nancy Kadel, MD, cirurgiã ortopédica, ex-presidente da Performing Arts Medicine Association, copresidente da Dance / USA Task Force on Dancer Health e codiretora da Seattle Clinic for Performing Artists, Washington, EUA
# 7. “Fiquei muito surpreso quando comecei a ver dançarinos na clínica porque me deparei com uma situação que não encontrava com outros atletas. Não havia cultura de 'descansar'. Não importa quantas vezes eu disse aos dançarinos: ‘Você precisa de um bom descanso e, se precisar, poderá dançar novamente’, os dançarinos continuaram me perguntando, chorando: ‘Por que não posso dançar agora? Meu coração se parte quando descubro que os dançarinos começaram a dançar muito cedo e nunca se curam. Talvez eu deva colocar um gesso para que eles sejam forçados a descansar? Dançarinos, por favor, descansem um pouco. Isso fará com que sua dor desapareça e você poderá dançar novamente. ”
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Eiichi Hiraishi, MD, Chefe do Departamento de Cirurgia Ortopédica, Eiju General Hospital, Tóquio, Japão
# 8. “Minha implicância seria saber onde está seu quadril (articulação coxofemoral). A maioria dos dançarinos e professores pensam que seus quadris estão na parte externa do osso inominado, como dez centímetros de distância do quadril real. Isso causa muitos distúrbios na técnica pelo uso de grupos musculares errados e, portanto, dor no quadril, estalos e lesões. Se os dançarinos aprendessem e aplicassem algo sobre anatomia, seria isso! ”
Peter Lewton-Brain, Doutor em Osteopatia, Diretor da Associação Danse Medecine et Recherche e instrutor mestre, França e Mônaco.
# 9. “Perceba que fumar causa vasoconstrição duradoura, que é mais aparente em tecidos com pouca circulação, como ligações de tendões e ligamentos aos ossos. Essas são exatamente as áreas em que ocorrem 'lesões por uso excessivo', e não é nenhuma surpresa que haja uma relação entre essas lesões e o tabagismo. A dor lombar é sete vezes mais comum em fumantes. E encontre um médico que conheça dançarinos, fale a sua língua e, o mais importante de tudo, que mostre respeito pela sua paixão como dançarina, amadores e profissionais. ”
A.B.M. (Boni) Rietveld, MD, cirurgião ortopédico e músico, Diretor do Centro Médico para Dançarinos e Músicos e Presidente da Associação Holandesa de Medicina de Artes Cênicas, Haia, Holanda.
# 10. 'Eu desejo tudo os dançarinos parariam de se alongar em divisões excessivas. É terrível para a articulação do quadril e só leva a mais e mais micro-instabilidade no quadril, tornando mais comuns problemas como rupturas labrais, lesões subcondrais, subluxações e rupturas do liagamento redondo. Estique o seu músculos , não suas juntas já esticadas. ”
Heather Southwick, PT, MSPT, Diretora de Fisioterapia, Boston Ballet, Massachusetts, EUA
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Por Leigh Schanfein de Dance informa.
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