Você gastou horas no estúdio nos últimos meses ensaiando com o mesmo grupo de pessoas, praticando a coreografia indefinidamente. E então é o fim de semana do show, que passa rapidamente e é igualmente gratificante e exaustivo. No dia seguinte, você está tão cansado da festa pós-apresentação divertida que só quer desmaiar, e você faz exatamente isso. Então agora, você acha que não estaria nada além de contente. Mas em vez disso, você se sente ... triste, quase deprimido. O que é este?
Pode muito bem ser o caso do “blues pós-show”, um fenômeno tão comum entre os performers que é realmente real, de acordo com muitos psicólogos. Independentemente de você ter dado o seu melhor ou não, os dançarinos tendem a se tornar tão envolvidos em seu trabalho e nas pessoas com quem dividem o palco que, quando tudo acaba, eles ficam com a sensação de 'e agora?'
Clymene Baugher. Foto de Matthew Murphy Photography.
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“O encerramento de um show é uma forma de luto e perda, e cada artista sofrerá à sua maneira”, explica Clymene Baugher, MA, LMHC, uma conselheira de saúde mental licenciada que também dançou com Elisa Monte Dance nos últimos oito anos anos. “O ato de representar é a força vital de um dançarino. O final de uma execução de desempenho é a perda dessa vitalidade e significado especial na vida de um dançarino. É compreensível que os dançarinos possam se sentir tristes ou deprimidos após tal perda, mesmo que temporária. ”
Michele Wiles, diretora artística do BalletNext, acredita que os “blues pós-show” são apenas uma parte natural do processo de atuação. “Começa com a ideia ou um sonho, depois a realidade onde começa o processo de ensaio”, diz ela, “depois a performance onde todo o trabalho árduo compensa e o reconhecimento pelo que você realizou e, finalmente, é a descida e voltar para a fase da ideia dos sonhos, que pode trazer o blues ”.
O “blues pós-show” aconteceu com Wiles. Chris Bloom, dançarino do Ballet Hispanico, diz que já os experimentou com frequência. Morgan Stinnett, uma dançarina freelance residente em Nova York, também fica chateada. Então, talvez seja pelo menos reconfortante saber que você não está sozinho em se sentir assim.
“Acho que as pessoas ficam mais à vontade para dizer:‘ Eu tenho isso ’”, diz Nadine Kaslow, professora da Emory University, ex-presidente da American Psychological Association e atualmente psicóloga do Atlanta Ballet. “Isso acontece com todos os tipos de artistas e, na verdade, acontece muito com os atletas”.
Então, como é o “blues pós-show”? Stinnett o descreve como “o fim de uma bela amizade”. Bloom admite que às vezes uma corrida de desempenho é tão divertida que a vida normal parece menos rica em comparação. E Baugher diz que às vezes pode parecer uma separação.
“Geralmente começa a acontecer um ou dois dias após a execução, porque você está iniciando um novo projeto ou tem alguns dias de inatividade”, compartilha Stinnett. “Não experimentar a monotonia do ensaio e ver as mesmas pessoas todos os dias faz com que você sinta que está perdendo alguma coisa.”
Morgan Stinnett em 'Romeu e Julieta' de Dances Patrelle. Foto de Rosalie O’Connor.
Mas, em vez de ficarem presos em uma rotina até a próxima apresentação, os dançarinos podem enfrentar e se recuperar, cada um à sua maneira. Primeiro, Kaslow sugere aceitar que esse sentimento é normal, que você não está sozinho. Em seguida, tente voltar a uma vida o mais estável possível, incluindo hábitos alimentares e de sono em dia. Talvez permita-se deliciar-se com alguma comida reconfortante ou uma atividade divertida. E também, pesquise “o que vem a seguir”.
“É realmente importante colocar algo em sua vida que você deseja fazer a seguir, que você tenha algo pelo qual ansiar”, diz Kaslow. “E eu realmente encorajo as pessoas a planejarem isso antes do show acabar, por assim dizer. Então você tem um plano ... sem explicá-lo com tremendos detalhes com antecedência. ”
Baugher ressalta que o autocuidado também é útil. “Descanse, rejuvenesça e faça coisas que sejam boas para sua mente, corpo e espírito”, ela aconselha. “Mime-se com trabalho corporal e massagem. Se recompense. Precisamos nos recuperar após a exaustiva agenda de ensaios e apresentações, bem como do estouro e liberação de tanta adrenalina ”.
Embora Bloom admita que às vezes luta para se recuperar desse blues, ele diz que algumas coisas ajudam - ficar animado com seu próximo projeto, ir à academia e levantar peso e passar um tempo com sua namorada.
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Stinnett acrescenta: “Adoro manter contato e pegar bebidas com outros membros da empresa. A camaradagem fora do estúdio é tão importante quanto no estúdio, e é bom sair com as pessoas em uma situação normal e sem estresse. ”
“Se você está ficando realmente ansioso com o que vem a seguir, muitas pessoas acham útil usar algumas estratégias de atenção plena - para estar mais focado no presente e menos preocupado com o que vai acontecer a seguir”, diz Kaslow.
E se esses remédios ainda o deixam um pouco triste, Baugher ressalta que você sempre pode dar uma nova guinada nas coisas. Tente canalizar esses sentimentos tristes em gratidão, por exemplo.
“Lembre-se de que você é um dos poucos escolhidos para seguir e realizar seus sonhos”, diz Baugher. “Você tem que estar no palco! Você é capaz de realizar e fazer o que ama. A capacidade de desempenho deve ser honrada em seu tempo ocioso, e há cura em expressar sua gratidão e apreço. ”
Anna Liceica. Foto de Eduardo Patino.
Na verdade, Anna Liceica, uma ex-dançarina do New York City Ballet (NYCB) e American Ballet Theatre (ABT), e atualmente uma artista convidada internacional, diz que seus sentimentos pós-show geralmente se transformam em alívio e gratidão. Depois de realizar 52 shows de O quebra-nozes em uma fileira em NYCB, dançando todas as noites durante a temporada de Met ABT, e agora voando de cidade em cidade para desempenhar o papel de Sugar Plum, Liceica diz que sua performance intensa geralmente termina com uma sensação de realização.
“Quanto mais velha fico, mais gratidão sinto quando encerro com sucesso uma série de apresentações”, reflete ela. “Em alguns casos, posso até dizer que há um elemento de surpresa no sentido de 'como consegui superar isso?' Às vezes, fico feliz no final de uma boa corrida.”
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Portanto, embora possa haver maneiras de remediar seu próximo caso de “tristeza pós-show”, Kaslow e Baugher encorajam os dançarinos a abraçar o sentimento como uma parte natural do processo. Esteja mentalmente atento e preparado para que o show tenha que acabar, mas tente aproveitar ao máximo cada momento no estúdio, nos bastidores e no palco com seus colegas intérpretes.
“Para ser um artista, você tem que experimentar os altos e baixos da vida”, diz Wiles. “A vida é um equilíbrio delicado de segurar e deixar ir, e apenas lembre-se de que quando você não está nas luzes, você ainda será capaz de sonhar e criar seu melhor trabalho antes que aconteça A imaginação é uma coisa poderosa! Em sua mente, você pode criar qualquer mundo que quiser e ele se tornará realidade. ”
Por Laura Di Orio de Dance informa.
Foto (topo): Chris Bloom. Foto de Jarome Capasso.
