Dicas E Conselhos | Abril 2024

Haverá muita conversa neste mês de janeiro sobre como compensar até 2020. Sobre acertar o solo quando nossa indústria reabrir e compensar o tempo perdido. Mas antes de mergulharmos de cabeça nas expectativas, vamos lembrar que 2021 ainda estará sujeito a uma recuperação lenta. Por mais que queiramos acompanhar essa lista de resoluções, fatores fora de nosso controle podem impedir que isso aconteça quando ou como quisermos.

Também vamos lembrar que 2020 trouxe desafios muito além do que qualquer um esperava. Embora você possa não ter verificado todas as suas metas para 2020, você definitivamente aprendeu um novo conjunto de habilidades. A adaptabilidade se tornou um super poder. Ser flexível o suficiente (trocadilho intencional) para apenas sobreviver ao ano passado é uma prova do seu talento, compromisso e pura coragem como artista.

Então, vamos pegar o que aprendemos no ano passado e aplicá-lo à cansada mentalidade de 'Ano Novo, novo eu'. Em vez de definir objetivos que dependem de validação externa - e quebrar quando seus alvos rígidos se deparam com “tempos sem precedentes” - por que não crescer dentro e em torno do “novo normal”? Dessa forma, seja o que for que 2021 jogue em você (e esperemos que lance um pouco menos), você estará firme e sólido o suficiente para pegá-lo. Este ano, vamos nos concentrar no crescimento acima das metas.

Antes de entrarmos no conteúdo, vamos começar com linguagem e clemência. A maneira como falamos sobre nossas resoluções geralmente determina o nosso sucesso com elas. Vamos retirar frases como 'Vou parar' ou 'Vou sempre' e tentar, em vez disso, 'Vou menos' e 'Vou mais'. Em vez de se punir toda vez que perder um dia, elogie a si mesmo toda vez que marcar um dia.

O reforço positivo torna a repetição do comportamento muito mais provável do que se repreender por atrapalhar um resultado perfeito. Também evitará que você desista totalmente ao primeiro sinal de problema. Independentemente de você alongar ou não todos os dias de 2021, você ainda terá alongado mais do que antes. As resoluções de ano novo não devem ser sobre se culpar por fazer melhor. Devem ser sobre como se conectar com o que você deseja de você mesmo ao invés de para você mesma.

Sobre algumas resoluções comuns e como abordá-las.

# 1. Crescimento de fitness

Metas de condicionamento físico são sempre complicadas. Como performers, nosso corpo é nossa forma de arte e tendemos a nos envolver em sua aparência. Também podemos estar nos sentindo um pouco mais autoconscientes de nosso corpo ultimamente. Da falta de espaço à falta de motivação, é compreensível que o treinamento fosse um pouco esporádico durante a quarentena. Antigos objetivos podem ter incluído a devolução de nosso pacote de seis unidades. Mas do ponto de vista do crescimento, talvez nosso foco mude para engajar adequadamente nosso núcleo no movimento ativo, encontrando um uso para nossos abdominais além da estética. Não só vai fortalecer nosso núcleo (e talvez resultar em um pacote de seis, independentemente), mas também é integrativo à nossa arte e nos serve melhor como dançarinos.

# 2. Crescimento financeiro

A pandemia foi particularmente difícil para os artistas performáticos, financeiramente falando. Não apenas tendemos a economizar menos em nosso fundo para dias chuvosos, mas também provavelmente ficaremos sem trabalho por mais tempo do que outros setores quando as coisas começarem a reabrir novamente. Quanto dinheiro você ganhará depende de tantos fatores externos, objetivos antigos, como definir um número mágico para atingir, são injustos com você mesmo. De uma perspectiva de crescimento, como você pode criar novos fluxos de receita? Que habilidades ou interesses você pode promover para ajudar a ampliar seus horizontes? Que hábitos de consumo você pode examinar e retrabalhar para se adequar à sua situação atual? Artistas são solucionadores de problemas criativos, e isso é uma vantagem para você nesta área.

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# 3. Crescimento profissional

Este não é o ano para jurar que você vai conseguir o emprego dos seus sonhos. Na verdade, com ou sem pandemia, esse objetivo sempre foi o epítome de colocar a carroça na frente dos bois e exemplifica perfeitamente a importância de nosso crescimento em relação à mentalidade de metas. Conseguir esse contrato ou reservar esse agente está além do seu controle agora mais do que nunca. Pressões externas sobre empresas e agências (principalmente a queda no trabalho geral) limitam o número de novos dançarinos que eles podem contratar. Tudo o que você pode fazer é se colocar na melhor posição possível para garantir que você seja um candidato de primeira linha e que eles saibam seu nome. Quer isso aconteça ou não (em sua linha do tempo auto-imposta ou em tudo), você terá feito tudo ao seu alcance para tornar isso possível. E, como bônus, isso abrirá outras portas para você. Provavelmente, um deles o levará a um emprego dos sonhos que você não havia considerado antes.

Essa abordagem é sobre o crescimento qualitativo sobre metas quantitativas, é uma questão de como você mede o sucesso. Como artistas, nosso impulso nos leva a buscar constantemente o próximo passo mais perto de “fazer isso”. É sucesso naquela título em naquela companhia com naquela salário? Ou será bem pago para fazer o que você ama, seja o que for que acabe sendo? E se redefinirmos o sucesso como, simplesmente, felicidade alcançável?

Isso não quer dizer que não seja importante se esforçar para que 'alcançável' seja um grande guarda-chuva. Você é capaz de mais do que imagina, e as zonas de conforto devem ser empurradas e expandidas. Mas colocar a ênfase no resultado em vez do processo nos cega para - e nos impede de desfrutar - o que já temos e como construir sobre isso . Somos dançarinos porque amamos, porque é o que nos faz felizes. Se enraizarmos nossa felicidade em uma lista de tarefas inflexíveis que dependem de fatores externos, nosso caminho para ela permanecerá estreito. Se pudermos vincular nossa felicidade ao nosso próprio crescimento e às oportunidades que isso traz, então está totalmente sob nosso controle, adaptável e alcançável. E você não prefere nutrir a felicidade do que tentar contá-la?

Por Holly LaRoche de Dance informa.

Resoluções de Ano Novo 2021: Crescimento acima das metas

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