Por Paul Vander Straaten.
Consultor de saúde e boa forma.
Recentemente, participei do Festival de Dança Australiano. Meu foco lá foi ajudar os dançarinos que conheci a aprender mais sobre nutrição e o importante papel que ela desempenha em sua saúde e capacidade de desempenho. Fiquei impressionado com o empenho e dedicação que eles tinham por sua paixão pela dança. Eu aprendi que muitos dançarinos investem entre 15-30 horas por semana dançando.
Também fiquei surpreso com o número de dançarinos que me disseram que não tomam café da manhã, não têm tempo para almoçar e estão exaustos demais para preparar o jantar. Minha pergunta para eles foi 'o que você come?' Red bull, Coca, Maccas, qualquer coisa fácil '.
dançarino de parede
À medida que o fim de semana avançava, descobri que uma grande porcentagem dos dançarinos que conheci adoeciam constantemente e perdiam as aulas. Eles explicaram sua frustração e decepção por horas e horas de trabalho duro e sacrifício, apenas para descobrir que estavam doentes demais para dançar na apresentação para a qual estavam ensaiando. Muitos dançarinos me disseram que estavam cansados de ficar doentes.
Minha carreira de dança se limita a pistas de dança de boate nos anos 80, festas de dança nos anos 90 e atualmente a pista de salão com meus filhos quando estamos assistindo Então você acha que pode dançar . No entanto, posso apreciar a dor que os dançarinos experimentam quando seu trabalho árduo se transforma em nada.
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Então, eu gostaria de compartilhar com vocês alguns insights sobre a fisiologia humana e ajudá-los a entender como a comida é uma ferramenta de dança poderosa. A comida é o nosso combustível para movimento e desempenho. Também dá ao nosso corpo todos os benefícios de que ele precisa para ficar saudável e livre de doenças.
Temos um sistema imunológico que combate o resfriado comum e a gripe. Na verdade, faz muito mais do que isso. Nosso sistema imunológico nos ajuda a combater doenças relacionadas ao estilo de vida, como doenças cardíacas, câncer e derrame.
Nosso sistema imunológico se baseia na comida e depende totalmente dela para sobreviver e funcionar. Os alimentos fornecem ao nosso sistema imunológico milhares e milhares de produtos químicos vegetais. Por isso, é muito importante consumir muitas frutas, vegetais, grãos e nozes todos os dias. Eles são carregados de antioxidantes que armam nosso sistema imunológico e lhe dão uma chance de lutar.
Fast foods, refrigerantes, doces, bolos, shakes e batatas fritas destroem nosso sistema imunológico. Eles são carregados com calorias vazias. Eles estão cheios de açúcares refinados sujos que destroem nosso sistema imunológico e não têm absolutamente nenhum valor nutricional. Portanto, manter esses alimentos ao mínimo e não depender deles como fonte de combustível é importante se você está tentando se tornar um dançarino poderoso com longevidade.
Se você está cansado de ser um dançarino doente, em um nível nutricional, você simplesmente tem que se esforçar. Cada vez que comemos, temos a oportunidade de nos tornarmos mais fortes e saudáveis ou mais fracos e doentes. Por que não se juntar a alguns amigos de dança e ajudar a motivar uns aos outros para se tornarem dançarinos mais saudáveis, obtendo uma nutrição correta?
É bastante normal se você luta para encontrar tempo para fazer compras, preparar e cozinhar. E organizar lanches saudáveis para recarregar entre as refeições pode ser complicado. No entanto, se você está dançando e sabe que não está apoiando isso com a nutrição certa, então você precisa fazer uma mudança. Você colherá os benefícios. Vá para o corredor de alimentos frescos em sua mercearia e abasteça sua geladeira. Você também pode considerar algum suporte nutricional. Eu recomendo um suplemento alimentar completo, como Juice Plus porque tem a nutrição de 17 frutas e vegetais diferentes. Se você precisa fortalecer seu sistema imunológico, verifique www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Dê ao seu corpo o que ele precisa para continuar dançando!
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Paul Vander Straaten
Consultor de saúde e condicionamento físico
Diretor de Healthaddiction Personal Fitness Training
Certificado IV de Personal Trainer
Paul trabalha na indústria de fitness há 9 anos. Seu foco nos últimos 6 anos tem sido a nutrição e a importância dela para alcançar uma saúde ótima. Ele acredita que a nutrição é de vital importância quando se trata de uma boa saúde e que uma dieta baseada em vegetais deve governar nosso plano nutricional diário se quisermos viver mais e com força. Boa saúde é fácil e Juice Plus apenas torna isso ainda mais fácil.
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