Como dançarinos, nosso corpo trabalha duro para nós. Ela nos permite executar coisas belas e surpreendentes e, por meio disso, ser um pincel na forma de arte da dança. Nem sempre retribuímos o favor, no entanto, mostrando ao nosso corpo amor, cuidado e que somos gratos pelo que ele faz por nós. Isso começa com uma atitude de gratidão em relação ao nosso corpo. Isso, então, leva a boas escolhas, como descansar o suficiente, comer bem e fazer um treinamento cruzado equilibrado. Essas coisas podem nos ajudar a ter o nosso melhor, expandir nossa arte e aumentar nosso bem-estar geral.
Parte de ser um dançarino está constantemente examinando nosso corpo. Pode ser difícil não perceber quando tantas vezes nos observamos em espelhos, bem como recebemos críticas sobre alinhamento, qualidade do movimento e execução da coreografia. Se usarmos tudo isso da maneira certa, podemos alcançar uma arte aprimorada, consciência corporal e bem-estar geral (por exemplo, fazer uma dieta mais saudável, descanso e opções de treinamento cruzado). Se deixarmos que isso afete negativamente como nos sentimos sobre nós mesmos como pessoas, no entanto, os resultados podem ser trágicos - perda de desempenho e oportunidades de treinamento, excesso de treinamento a ponto de causar lesões, distúrbios alimentares, problemas de saúde mental e muito mais.
Se é inevitável que tantas vezes nos concentremos em nosso corpo como dançarinos, como podemos evitar esses problemas? Como podemos alcançar essa arte aprimorada, consciência corporal e bem-estar pessoal? Eu proponho que cheguemos a uma apreciação mais forte e clara do que nosso corpo pode fazer por nós. Essa mentalidade vem da gratidão pelo que nosso corpo faz de fato todos os dias. Para alguns de nós, isso acontece naturalmente, mas alguns de nós precisam ser mais cuidadosos e diligentes com isso.
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Se pedir gratidão por seu corpo nem sempre é tão fácil para você, e às vezes você pode se sentir menos do que amoroso por ele, tente estas maneiras de reformular seu pensamento. Desejando perder cinco libras? Em vez disso, concentre-se em como você usa eficazmente esse peso ao dançar e talvez na sua força. Se a perda de peso for realmente saudável para você, esse tipo de mentalidade pode tirar sua energia dessa negatividade e levá-la para uma perda de peso saudável. Irritado por você não conseguir acertar aquela pirueta tripla? Bem, adivinhe, você pode oferecer um duplo lindamente controlado, elevado, mas aterrado. Talvez você desejasse ser quinze centímetros mais alto. Em vez disso, tente reconhecer que você tem cabelos e olhos que recebem elogios frequentes. E, ei, coreógrafos adoram brincar com sua altura para fazer parceria criativa com dançarinos mais altos.
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Dessas maneiras, a gratidão pode nos ajudar a transformar o pensamento negativo sobre nosso corpo em positivo. Com isso, é mais provável que tratemos nosso corpo com cuidado, por tudo o que apreciamos que ele faz por nós. Vamos comer de forma saudável, descansar o suficiente e treinar de forma consciente. Também vamos ousar sonhar - ir para aquela audição que parece um total 'tiro no escuro', para fazer aquela aula avançada, para nos apresentar a esse professor master class que adoramos. Saberemos que nosso corpo pode fazer coisas incríveis e que valemos a pena! Além disso, nossa mente estará em espaços livremente criativos, ao invés de presa no que não gostamos em nosso corpo.
Nossa performance e coreografia podem então florescer, e nos sentiremos mais felizes e realizados. Manter essa mentalidade positiva às vezes pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas as vantagens de fazer isso valem o esforço. É uma prática que leva tempo, então tente ser compassivo e paciente consigo mesmo. Eu o desafio a notar algo para apreciar, ao invés de criticar, na próxima vez que você olhar seu corpo em um espelho de estúdio. Ele retribuirá o favor quando você começar a se mover, fluir e se expressar sem palavras.
Por Kathryn Boland de Dance informa.
